Przeciw osteoporozie śniadania

Śniadanie z wapniem, witaminą D i białkiem może być proste i urozmaicone, a przy tym zawierać niewiele soli. Spróbuj Muffinek jajecznych ze szpinakiem i papryką (268 kcal) lub Fromage blanc z czerwonymi owocami (391 kcal). 47 przepisów pomoże Ci zaplanować smaczny początek dnia.

Tradycyjne francuskie crêpes

35 min · 497 kalorii

Domowa fasolka w pomidorach na grzance

15 min · 386 kalorii

Boterham z jajkiem i pomidorem

11 min · 347 kalorii

Chleb razowy z twarożkiem i ogórkiem

5 min · 333 kalorii

Jajka w koszulkach na grzance pełnoziarnistej

9 min · 353 kalorii

Pudding chia z malinami

5 min · 310 kalorii

Talerz z wędzonym łososiem, jajkiem i ogórkiem

14 min · 352 kalorii

Smørbrød z wędzonym łososiem i jajecznicą

7 min · 381 kalorii

Pieczywo chrupkie z serem i ogórkiem

4 min · 292 kalorii

Rugbrød z jajkiem i pomidorem

13 min · 371 kalorii

Burrito śniadaniowe

40 min · 605 kalorii

Musli Birchera

8 min · 406 kalorii

Owsianka z jabłkiem i cynamonem

9 min · 411 kalorii

Porridge z bananem i cynamonem

8 min · 354 kalorii

Japońskie śniadanie z grillowanym łososiem

30 min · 478 kalorii

Onigiri z łososiem i zupa miso

30 min · 422 kalorii

Wytrawna miska jogurtowa z jajkiem

11 min · 392 kalorii

Ryż z natto i jajkiem na miękko

25 min · 410 kalorii

Kylskåpsgröt z malinami

5 min · 334 kalorii

Brødskive z serem i papryką

4 min · 331 kalorii

Pieczywo chrupkie z jajkiem

12 min · 302 kalorii

Zestaw z tamagoyaki

28 min · 426 kalorii

Szwedzka owsianka z borówkami

7 min · 328 kalorii