łatwe bez laktozy Przepisy

Rozkoszuj się pita z gładkim hummusem (884 kcal) na szybki posiłek. Sałatka z świeżych ziół z granatem (165 kcal) dodaje świeżości. Każdy przepis bez laktozy upraszcza przygotowanie, jednocześnie zachwycając podniebienia.

Łatwe

Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka

379 kcal

35g

15 min

Łatwe

Samgyeopsal

894 kcal

16g

30 min

Łatwe

Chińska jajecznica z pomidorami

323 kcal

14g

20 min

Łatwe

Hiszpańskie oliwki marynowane

380 kcal

2g

20 min

Łatwe

Chińska zupa krabowa z jedwabistymi wstążkami jajka

192 kcal

21g

30 min

Łatwe

Pikantny kalafior stir-fry w sosie sojowym

143 kcal

4g

25 min

Łatwe

Hiyayakko: Aksamitne tofu z aromatycznymi dodatkami

140 kcal

17g

10 min

Łatwe

Koreańska sałatka z olejem sezamowym

69 kcal

2g

10 min

Łatwe

Banderillas

170 kcal

7g

15 min

Łatwe

Musaengchae (Koreańska sałatka z rzodkwi)

87 kcal

2g

15 min

Łatwe

Wietnamskie curry z tofu

553 kcal

20g

55 min

Łatwe

Cá chiên xù – chrupiąca ryba po wietnamsku

575 kcal

40g

30 min

Łatwe

Chrupiace warzywa z woka

148 kcal

3g

21 min

Łatwe

Krewetki z ananasem

391 kcal

27g

25 min

Łatwe

Bruschetta z pomidorami

376 kcal

8g

20 min

Łatwe

Portugalski pasztet wieprzowy

405 kcal

17g

35 min

Łatwe

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Łatwe

Tradycyjna sałatka ziemniaczana

488 kcal

18g

45 min

Łatwe

Orzeźwiająca sałatka z komosą ryżową i ziołami

591 kcal

21g

35 min

Łatwe

Chrupiące kalmary po włosku

460 kcal

35g

25 min

Łatwe

Gulasz Kurczakowy

577 kcal

36g

65 min

Łatwe

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Łatwe

Warzywa po włosku

253 kcal

5g

60 min

Łatwe

Miyukguk: Koreańska zupa z algami i wołowiną

178 kcal

15g

60 min