Orientalne przepisy bez laktozy dostosowane do niedoczynności tarczycy

Orientalne smaki łączą aromatyczne przyprawy, ryby i sycące dania ze strączków. Spróbuj Rybnych szaszłyków po bliskowschodniemu (290 kcal) lub libańskiej soczewicy z ryżem, czyli Mujadary (661 kcal). 66 przepisów pozwala Ci odkrywać te inspiracje w wersji bez laktozy, z ograniczeniem surowych goitrogenów.

Domowy wrap z falafelem i sosem tahini

55 min · 984 kalorii

Tabbouleh z soczewicą

45 min · 419 kalorii

Rybne szaszłyki po bliskowschodniemu

28 min · 287 kalorii

Okra w aromatycznych pomidorach

50 min · 206 kalorii

Bliskowschodnia pieczeń z soczewicy

1 h 10 min · 640 kalorii

Aromatyczny pilaw z kurczakiem i kaszą bulgur

55 min · 790 kalorii

Pieczona kofta

1 h 20 min · 658 kalorii

Libańska soczewica z ryżem (Mujadara)

55 min · 659 kalorii

Sardynki marynowane w mięcie

26 min · 477 kalorii

Arayes – chlebki pita z soczystą jagnięciną

25 min · 693 kalorii

Bób z kminem rzymskim

35 min · 309 kalorii

Mujadara

1 h · 677 kalorii

Korzenne szaszłyki wołowe z grilla

30 min · 516 kalorii

Chakhchoukha z jagnięciną

1 h 50 min · 1204 kalorii

Sałatka z falafelami

45 min · 995 kalorii

Owoce morza z grilla po bliskowschodniemu

30 min · 370 kalorii

Tradycyjny półmisek mezze

1 h 25 min · 1153 kalorii

Egipskie Koushari

1 h 5 min · 737 kalorii

Manakish z jagnięciną i papryką

1 h 35 min · 898 kalorii

Marak z kurczaka

1 h 20 min · 868 kalorii

Sardynki w chrupiącym cieście po bliskowschodniemu

35 min · 1066 kalorii

Bliskowschodnie warzywa faszerowane

1 h 40 min · 651 kalorii

Qabuli Palaw z jagnięciną

2 h 10 min · 1243 kalorii

Faszerowane ziemniaki po bliskowschodniemu

1 h 30 min · 715 kalorii