Raske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Raske måltider kan være både mettende og fulle av gode smaker. Prøv Pannestekte kamskjell med 51 g protein eller Kylling-Caesar-wrap med 48 g protein. Her finner du 561 oppskrifter med kilder til jod og selen, og tips om å begrense rå kål og soya.

Panini med tomat og mozzarella

30 min · 567 kalorier

Grillet makrell

25 min · 601 kalorier

Sprø mozzarellasticks

25 min · 669 kalorier

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Gnocchi med gorgonzola og valnøtter

15 min · 786 kalorier

Italienske gratinerte reker

25 min · 387 kalorier

Grillet blekksprut

25 min · 264 kalorier

Panzanella

25 min · 464 kalorier

Lysing Meunière

18 min · 477 kalorier

Pla nung manao

30 min · 318 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Burrata med tomater

15 min · 721 kalorier

Grillet koreansk fisk

25 min · 617 kalorier

Klassisk sjøtunge meunière

20 min · 596 kalorier

Piri-piri-reker

15 min · 355 kalorier

Kald italiensk pastasalat

25 min · 731 kalorier

Brødskiver med tomat

15 min · 563 kalorier

Sprøstekt hvitting med sitron

25 min · 692 kalorier

Pannestekt vill havabbor med sitronsmør

20 min · 693 kalorier

Midtøsten-inspirerte fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Grillede sardiner

16 min · 632 kalorier

Reke-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Piri-piri-reker

20 min · 383 kalorier

Choriatiki – ekte gresk bondesalat

15 min · 781 kalorier