middelhavsinspirerte japanske Oppskrifter

Japanske middelhavoppskrifter kombinerer tradisjon og innovasjon. Kose deg med en myk Tamagoyaki (232 kcal) eller nyt Dorayaki med Miso (313 kcal). 152 oppskrifter venter på å vekke smaksløkene dine.

Middels

Miso Oden

576 kcal

47g

80 min

Middels

Makrellsushi

841 kcal

49g

60 min

Enkel

Spinat Goma-ae med sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Enkel

Wafu-salat

169 kcal

3g

15 min

Enkel

Soba-nabe med kylling og shiitake

556 kcal

49g

45 min

Middels

Takikomi gohan med kylling og shiitake

489 kcal

23g

75 min

Middels

Nattō Maki – sushi med fermenterte soyabønner

346 kcal

10g

60 min

Enkel

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Enkel

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Enkel

Atsuage (Fritert tofu)

418 kcal

24g

35 min

Middels

Oden

371 kcal

37g

120 min

Middels

Jordbær- og matcha-kakigori

224 kcal

6g

30 min

Middels

Saba Sushi

965 kcal

50g

65 min

Middels

Kashiwamochi

407 kcal

11g

100 min

Enkel

Mizunasalat med sesam

81 kcal

2g

15 min

Middels

Kaviarsushi

421 kcal

11g

65 min

Enkel

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Middels

Sushi-bento med laks

503 kcal

21g

60 min

Enkel

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Middels

Hjemmelaget chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Enkel

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

483 kcal

28g

30 min

Enkel

Japansk grillet mais

290 kcal

7g

30 min

Middels

Maki med tunfisk og avokado

501 kcal

19g

60 min

Middels

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min