Oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du oppskrifter med ingredienser som kan bidra med jod og selen, og tips om å begrense rå kål og soya. Prøv Kylling Parmesan med 858 kcal eller Krepskok fra Louisiana med 1467 kcal. 2 256 oppskrifter gir deg mye å velge mellom til både hverdag og helg.

Late kålruletter i panne (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 kalorier

Brasiliansk kyllingsalat

45 min · 775 kalorier

Lett hachis parmentier (fransk kjøttdeig- og potetgrateng)

55 min · 512 kalorier

Svensk kålpudding

1 h 25 min · 567 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Kyllingfajitas på brett

40 min · 598 kalorier

Kalkunchili med svarte bønner

55 min · 579 kalorier

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 498 kalorier

Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Britisk kjøttgryte med rotgrønnsaker (beef stew)

2 h 25 min · 548 kalorier

Pai uten bunn med grønnsaker og salat

55 min · 487 kalorier

Smørbrød med røykelaks og eggerøre

7 min · 381 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Tyske kanelstjerner

40 min · 605 kalorier

Fullkornsbruschetta med tomat, avokado og basilikum

20 min · 479 kalorier

Polske julepierogi

4 h 15 min · 589 kalorier

Tysk kyllingpanne med grønnsaker (Hähnchenpfanne)

50 min · 579 kalorier

Kjøttkaker i brun saus med ertestuing

1 h · 615 kalorier

Fullkornspanini med grillet kylling, tomat og lett mozzarella

40 min · 506 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier