Tilbake til oppskrifter
Hjemmelagde bønner på toast

Hjemmelagde bønner på toast

Den britiske favoritten hjemmelaget med mye mindre sukker: hvite bønner i tomatsaus på grov toast.

15 min
totalt
4
personer
386
kalorier per porsjon

Per porsjon

17 g
Proteiner
51 g
Karbohydrater
7 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 240 g
    Fullkornsbrød
  • 520 g
    Hvit bønne
  • 400 g
    Passerte tomater
  • 120 g
    Løk
  • 12 g
    Hvitløk
  • 16 g
    olivenolje
  • 4 klype
    Røkt paprikapulver
  • 4 klype
    Malt svart pepper

Allergener

gluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

  1. Fres hakket løk og hvitløk i oljen i 3 minutter.

  2. Ha i passata, røkt paprika og avrente bønner og la det småkoke i 6–8 minutter.

  3. Legg på den grove toasten og topp med pepper.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Lag en stor porsjon – holder 4 dager i kjøleskapet og kan varmes opp.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like