Laktosefrie spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Spanske smaker møter laktosefrie retter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker. Prøv Torsk med kikerter og spinat med 43 g protein eller Grillede reker med 44 g protein. Her finner du 60 oppskrifter som passer når appetitten er mindre.

Sprøstekte spanske kyllingvinger

55 min · 613 kalorier

Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)

32 min · 361 kalorier

Lysing à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Muslinger på sjømannsvis

35 min · 392 kalorier

Kullmule i grønn saus

35 min · 479 kalorier

Nudelsuppe

50 min · 395 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 704 kalorier

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 598 kalorier

Cazuela de mariscos – spansk sjømatgryte

55 min · 517 kalorier

Pulga med chorizo

15 min · 319 kalorier

Grillede muslinger

25 min · 360 kalorier

Lammepincho

45 min · 535 kalorier

Sopa de Ajo (Klassisk spansk hvitløkssuppe)

30 min · 505 kalorier

Bocadillo med serranoskinke og tomat

12 min · 412 kalorier

Sjøkrabbe på spansk vis

50 min · 513 kalorier

Spansk grønnsaksgryte

1 h 15 min · 408 kalorier

Grillet sverdfiskbiff

25 min · 416 kalorier

Cecina de León med olivenolje og mandler

15 min · 416 kalorier

Grønne bønner med serranoskinke

35 min · 276 kalorier

Spansk hvitløkssuppe

35 min · 432 kalorier

Habas con Jamón – Bondebønner med serranoskinke

35 min · 401 kalorier

Klippfiskgryte

1 h 5 min · 659 kalorier

Grillet kjøtt

30 min · 608 kalorier

Spanske kikerter med spinat

30 min · 533 kalorier