Tremoços (Lupinibønner)
1 h 50 min · 19 g karbohydrater
Keto portugisiske oppskrifter tilpasset diabetes
26 oppskrifter
Portugisisk mat byr på alt fra krydrede reker til mettende kjøttretter. Prøv piri-piri-reker med 30 g protein eller portugisisk kylling med paprika med 34 g protein. Her finner du 26 oppskrifter med moderat mengde karbohydrater og lite sukker, tilpasset måltider for deg med type 2-diabetes.
Salpicão av svin med rødvin
1 h 5 min · 9 g karbohydrater
Portugisisk tomatsalat
10 min · 4 g karbohydrater
Portugisisk kylling med paprika
40 min · 11 g karbohydrater
Portugisisk breset kål med chorizo
55 min · 9 g karbohydrater
Portugisisk hvitløkssaus
10 min · 1 g karbohydrater
Svinenakke
2 h 20 min · 3 g karbohydrater
Guisado de Cabrito – Portugisisk kjegryte
1 h 50 min · 11 g karbohydrater
Portugisisk langtidskokt storfekjøtt
2 h 20 min · 15 g karbohydrater
Padrón-paprika
10 min · 12 g karbohydrater
Piri-piri-reker
15 min · 2 g karbohydrater
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
15 min · 5 g karbohydrater
Portugisisk blekksprutsalat
1 h 15 min · 12 g karbohydrater
Saftig kyllingbryst i fyldig ølsaus
40 min · 7 g karbohydrater
Piri-piri-reker
20 min · 2 g karbohydrater
Portugisisk-inspirerte oliven med kapers
10 min · 2 g karbohydrater
Grillet dorade
30 min · 6 g karbohydrater
Piri-piri-kylling
1 h 5 min · 3 g karbohydrater
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
30 min · 6 g karbohydrater
Chanfana
3 h 20 min · 3 g karbohydrater
Espetada Madeirense – klassisk grillspyd fra Madeira
35 min · 3 g karbohydrater
Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)
30 min · 3 g karbohydrater
Krydrede oliven
15 min · 2 g karbohydrater
Portugisisk grillet kylling
1 h 5 min · 3 g karbohydrater