Blodtrykksvennlige oppskrifter

Her finner du blodtrykksvennlige oppskrifter med lite salt og masse smak, fra hverdagsmat til søte fristelser. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller dampet brokkoli med 1 876 kcal. 1 876 oppskrifter gir deg mange gode ideer til måltider som passer inn i en DASH-inspirert hverdag.

Ssuk-tteok (Koreanske riskaker med burot)

50 min · 730 kalorier

Dampet brokkoli

13 min · 121 kalorier

Fullkornsroti

35 min · 547 kalorier

Aloo Matar – klassisk indisk potet- og ertecurry

55 min · 299 kalorier

Klassisk fufu med kassava og kokebanan

50 min · 446 kalorier

Masala-peanøtter

25 min · 815 kalorier

Gnocchi med pesto

1 h 5 min · 715 kalorier

Djevel Pasta

35 min · 600 kalorier

Tofu Bourguignon

1 h 10 min · 567 kalorier

Tandoori-sopp

35 min · 169 kalorier

Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt

1 h 50 min · 500 kalorier

Pasta med sardiner

1 h · 601 kalorier

Kefta med sesam

30 min · 630 kalorier

Kremet tagliatelle med sopp

30 min · 648 kalorier

Hjemmelaget pesto i morter

17 min · 345 kalorier

Meksikanske poteter

40 min · 233 kalorier

Spansk tortilla med mangold

50 min · 422 kalorier

Aloo Jeera

30 min · 252 kalorier

Sprø søtpotetkuler (Khanom Khai Nok Krata)

45 min · 463 kalorier

Potetbhaji

40 min · 273 kalorier

Pasta med squash

35 min · 624 kalorier

Klassisk hjorteragout

2 h 40 min · 513 kalorier

Orecchiette med rapini

30 min · 665 kalorier

Sigeumchi-namul (Koreansk spinatsalat)

12 min · 86 kalorier