Blodtrykksvennlige oppskrifter

Her finner du blodtrykksvennlige oppskrifter med lite salt og masse smak, fra hverdagsmat til søte fristelser. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller dampet brokkoli med 1 879 kcal. 1 879 oppskrifter gir deg mange gode ideer til måltider som passer inn i en DASH-inspirert hverdag.

Tradisjonell Hummus

15 min · 656 kalorier

Kremet seicurry med kokosmelk

40 min · 492 kalorier

Onion Bhaji

30 min · 458 kalorier

Midtøsten-inspirerte fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Tradisjonell indisk svinecurry

1 h 50 min · 675 kalorier

Aloo Paratha – indisk fladbrød med krydret potetfyll

50 min · 636 kalorier

Potettortelli

1 h 30 min · 816 kalorier

Spansk mangold med kikerter

40 min · 566 kalorier

Neapolitanske poteter

50 min · 348 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 198 kalorier

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 477 kalorier

Chili con carne på fransk vis

1 h 50 min · 695 kalorier

Peanøttsmør

15 min · 545 kalorier

Portugisisk kastanjekake

1 h 40 min · 522 kalorier

Pasta med artisjokk

35 min · 632 kalorier

Frisk havabbor-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Rødvinsposjerte ferskener med lunt krydder

40 min · 294 kalorier

Tunfisksalat med bønner

25 min · 770 kalorier

Chicken Chettinad

1 h 5 min · 690 kalorier

Tradisjonell Colcannon

45 min · 374 kalorier

Pasta med grønnsaker

45 min · 576 kalorier

Sesamballer (Jian Dui)

55 min · 855 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier

Fiskecurry

35 min · 440 kalorier