Blodtrykksvennlige oppskrifter

Her finner du blodtrykksvennlige oppskrifter med lite salt og masse smak, fra hverdagsmat til søte fristelser. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller dampet brokkoli med 1 876 kcal. 1 876 oppskrifter gir deg mange gode ideer til måltider som passer inn i en DASH-inspirert hverdag.

Fiskepasta på spansk vis

35 min · 695 kalorier

Shakshuka med paprika og posjerte egg

45 min · 295 kalorier

Melkebarfi med kardemomme

30 min · 622 kalorier

Selleriremoulade

20 min · 435 kalorier

Pav Bhaji

1 h · 621 kalorier

Myntemarinerte sardiner

26 min · 477 kalorier

Krydderglaserte gulrøtter fra Maghreb

55 min · 246 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Murgh Methi

50 min · 355 kalorier

Empanadillas med tunfisk

1 h · 712 kalorier

Almendras garrapiñadas – Spanske brente mandler

25 min · 391 kalorier

Tradisjonell meksikansk salsaduo

30 min · 106 kalorier

Kjøttsambousek

1 h · 1 304 kalorier

Grov søt bønnepasta

1 h 40 min · 264 kalorier

Paneer Butter Masala

50 min · 680 kalorier

Tradisjonell lamme-curry

1 h 50 min · 544 kalorier

Krydret nøttemiks med lønnesirup og røkt paprika

20 min · 739 kalorier

Chè Sầu Riêng (Vietnamesisk durian-dessert)

50 min · 639 kalorier

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Ovnsbakt gresskar med hvitløk og timian

50 min · 167 kalorier

Kjøttboller med ris

1 h · 865 kalorier

Maqluba med lam og aubergine

2 h 10 min · 1 258 kalorier

Sitronbulgur med friske urter

25 min · 344 kalorier