Tilbake til oppskrifter
Dal Tadka

Dal Tadka

Møre linser i en fløyelsmyk, solgul krem, toppet med rykende varmt klaret smør som bærer med seg dype aromaer av spisskummen og gyllen hvitløk. En fyldig rett som svøper ganen i varme med et lite hint av tørket chili.

1visninger0
comfort-foodindian-classicprotein-richvegetarianspicy
15min
Forberedelse
45min
Tilberedning
Enkel
Vanskelighetsgrad

Næringsinnhold (per porsjon)

416
Calories
17g
Proteiner
39g
Karbohydrater
17g
Lipides
Spark IA
Kontekstuell intelligens

Ingredienser

4
  • 250 g
    Toor dal
    ~214 cal/per porsjon
    (skylt)
  • 750 ml
    Mineralvann
  • 1 ts
    Gurkemeie
    ~4 cal/per porsjon
  • 1 klype
    Grått havsalt
  • 1 stk
    Løk
    ~15 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 3 stk
    Hvitløk
    ~3 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 2 stk
    Rund tomat
    ~18 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 1 ts
    Malt ingefær
    ~4 cal/per porsjon
  • 2 ss
    Peanøttolje
    ~67 cal/per porsjon
  • 2 ss
    Ghee
    ~68 cal/per porsjon
  • 1 ts
    Spisskummen (frø)
    ~5 cal/per porsjon
  • 2 stk
    Chili
    ~4 cal/per porsjon
    (hel og tørket)
  • 1 klype
    Asafoetida
  • 1 stk
    Frisk koriandervalgfritt
    (hakket til pynt)
  • 1 ss
    Bukkehornkløverblader (Kasuri Methi)
    ~12 cal/per porsjon
    (knust mellom håndflatene)

Allergener

peanøttermilk
Gå til kokkemodusEr ingrediensene klare? Start steg-for-steg-modus!

Fremgangsmåte

0/4
  1. Koking av linsene

    Skyll toor dal grundig i flere omganger med kaldt vann. Ha linser, vann, gurkemeie og salt i en kjele. Kok opp, skum av overflaten, og la det småkoke til linsene er så møre at de lett lar seg mose mellom fingrene og blandingen har tyknet ordentlig.

    30 min
  2. Den aromatiske basen

    Varm opp olje i en panne og fres finhakket løk til den er blank og myk. Rør inn finhakket hvitløk og revet ingefær. Når de herlige aromaene begynner å frigjøres, tilsetter du tomatene. La det steke til tomatene har blitt til en tykk puré og oljen så vidt begynner å skille seg langs kantene.

    15 min
  3. Smakene forenes

    Hell tomatbasen over i de kokte linsene. Tilsett kasuri methi som du først knuser mellom håndflatene for å vekke krydderet til liv. Rør godt og la det småputre i 5 minutter slik at smakene får satt seg ordentlig. Konsistensen skal være fløyelsmyk – verken for tynn eller for fast.

    5 min
  4. Tadka (temperering)

    Varm opp ghee i en liten øse eller panne til den er rykende varm. Kast i spisskummenfrøene; de skal frese og poppe umiddelbart. Tilsett asafoetida og hel tørket chili. Hell straks den brennhete blandingen over linsene og legg på lokk med én gang. La det hvile i 2 minutter for å fange den karakteristiske røyksmaken.

    5 min

Kokkens tips

  • Vær litt forsiktig med saltet i starten; linsene koker inn og smakene konsentreres underveis.
  • Hemmeligheten ligger i din Tadka: gheen må være rykende varm slik at krydderne slipper sine eteriske oljer øyeblikkelig.
  • Hvis linsene tykner for mye mens de står før servering, kan du enkelt justere konsistensen med en liten skvett kokende vann.

Oppbevaring

Retten holder seg i 3 dager i kjøleskapet, og smaken blir ofte enda bedre dagen etter. Varmes forsiktig opp på lav varme med litt ekstra vann.

4.0
5 anmeldelser
Vurder denne oppskriften:
Dal Tadka | FoodCraft