Orientalske oppskrifter tilpasset graviditet

Orientalske smaker byr på alt fra krydret Kylling-marak (833 kcal) til egyptisk Koushari (851 kcal). Her finner du 83 oppskrifter tilpasset graviditet, med råvarer som bidrar med folat, jern og kalsium. Rettene er uten rå fisk og rått kjøtt, upasteurisert ost og alkohol.

Falafel-wrap med tahini

55 min · 984 kalorier

Tradisjonell Mrouzia med lam, rosiner og mandler

3 h · 1 126 kalorier

Myntemarinerte sardiner

26 min · 477 kalorier

Tyrkiske egg (Çılbır)

25 min · 710 kalorier

Krydret lammekebab

35 min · 872 kalorier

Krydret kyllingshawarma

35 min · 851 kalorier

Midtøstensk grillet sjømat

30 min · 370 kalorier

Klassisk mezze-tallerken

1 h 25 min · 1 153 kalorier

Frisk falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Krydret grønnsakstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Manakeesh med za'atar og ost

35 min · 949 kalorier

Kylling-marak

1 h 20 min · 868 kalorier

Bulgurpilaff med paprika

40 min · 437 kalorier

Midtøstensk kyllingpaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Sprø kikertkaker med friske urter

30 min · 612 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Linsetabbouleh

45 min · 419 kalorier

Mandi med lam

2 h 20 min · 1 432 kalorier

Hjemmelaget falafel

40 min · 888 kalorier

Midtøsten-inspirerte fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Muhallebi

25 min · 294 kalorier

Okra med tomat

50 min · 206 kalorier

Seekh Kebab av lam

40 min · 472 kalorier

Libanesisk fattoush

25 min · 344 kalorier