Hjertevennlige orientalske oppskrifter

Orientalske retter byr på varme krydder, friske grønnsaker og gode råvarer, med lite salt og mettet fett. Prøv Okra med tomat med 208 kcal eller Bondebønner med hvitløk og sitron med 15 g protein. Blant de 69 oppskriftene finner du smakfulle retter til både hverdagsmiddager og måltider du vil dele.

Sprø kikertkaker med friske urter

30 min · 612 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Krydret søtpotetfries med tahinidipp

40 min · 411 kalorier

Linsetabbouleh

45 min · 419 kalorier

Tomat- og rødløksalat med bladpersille

15 min · 153 kalorier

Okra med tomat

50 min · 206 kalorier

Karak-te

20 min · 132 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Frisk granateplesalat med urter og valnøtter

15 min · 330 kalorier

Urtebulgur

35 min · 467 kalorier

Bulgur med valnøtter

30 min · 408 kalorier

Vegetariske seekh kebab

40 min · 198 kalorier

Røkt baba ghanoush

1 h · 285 kalorier

Midtøsten-inspirert ris med erter

30 min · 656 kalorier

Aspargesbønner med mynte

45 min · 183 kalorier

Søt Kofta med Dato og Nøtter

30 min · 505 kalorier

Myntebulgur

25 min · 306 kalorier

Bondebønner med spisskummen

35 min · 309 kalorier

Frisk urtesalat med granateple

20 min · 166 kalorier

Frisk falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Midtøsten-inspirert bulgursalat med kikerter

20 min · 458 kalorier

Bondebønner med hvitløk og sitron

25 min · 272 kalorier

Falafel-wrap med tahini

55 min · 984 kalorier