Enkel
PB&J-smørbrød
331 kcal
9g
15 min
ekspress laktosefri Oppskrifter
111 oppskrifter
Fyll opp med smaker med 109 laktosefrie oppskrifter klare på et blunk. Nyt en Alheira com Ovo Estrelado (468 kcal) eller en Appelsinsalat med svarte oliven (256 kcal) for enkle og deilige retter.
Enkel
Peanøttsmør
545 kcal
20g
15 min
Enkel
Chouriço à Bombeiro
537 kcal
16g
15 min
Enkel
Chouriço Assado – Flamberet portugisisk chorizo
424 kcal
13g
15 min
Enkel
Padrón-paprika
140 kcal
4g
10 min
Enkel
Portugisisk tomatsalat
125 kcal
1g
10 min
Enkel
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Enkel
Bocadillo med serranoskinke og tomat
412 kcal
20g
12 min
Enkel
Portugisisk hvitløkssaus
393 kcal
1g
10 min
Enkel
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
360 kcal
28g
15 min
Enkel
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Enkel
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
347 kcal
43g
15 min
Enkel
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Enkel
Pan tumaca med serranoskinke
410 kcal
17g
15 min
Enkel
Lynstekte bønnespirer med hvitløk
160 kcal
7g
15 min
Enkel
Klassisk spansk sangría
245 kcal
1g
15 min
Enkel
Tostadas med tomat
540 kcal
14g
15 min
Enkel
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Enkel
Syltet thai-chili
49 kcal
1g
15 min
Enkel
Frityrstekt lang chili
113 kcal
2g
15 min
Enkel
Frisk koriandersalat
87 kcal
3g
12 min
Enkel
Tum Khao Pod (Thaisk maissalat)
259 kcal
9g
15 min
Enkel
Lynstekt thai-basilikum med hvitløk og chili
173 kcal
3g
13 min