Salt cottage cheese-bolle

Name: Salt cottage cheese-bolle
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 800 g Fromage blanc; 320 g Kirsebærtomat; 240 g Agurk; 40 g Gresskarfrø; 80 g Rugknekkebrød; 8 g Frisk gressløk; 12 g Ekstra jomfruolivenolje; 4 klype Malt svart pepper

Den amerikanske proteinbollen, her med fromage blanc (eller cottage cheese): cherrytomater, agurk, gresskarkjerner og knekkebrød.

5 min

totalt

personer

427

kalorier per porsjon

Per porsjon

18 g
Proteiner: 30 g
Karbohydrater: 24 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

800 g
Fromage blanc
320 g
Kirsebærtomat
240 g
Agurk
40 g
Gresskarfrø
80 g
Rugknekkebrød
8 g
Frisk gressløk
12 g
Ekstra jomfruolivenolje
4 klype
Malt svart pepper

Allergener

melkgluten

MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

Ha fromage blanc i en skål.
Tilsett halverte cherrytomater, agurk i terninger og gressløk.
Drypp over litt olivenolje, pepre, dryss over gresskarkjernene og server med knekkebrød smuldret over eller ved siden av.