Kolesterolsenkende oppskrifter

Når du vil spise mindre mettet fett, kan havre, belgfrukter og umettede fettkilder gi gode ideer til maten. Prøv Ristede kikerter med røkt paprika (517 kcal) eller Fyldig vegetarchili (25 g protein). Her finner du 990 oppskrifter å velge mellom.

Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Gryte med storfekjøtt og poteter (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Plukkfisk

40 min · 499 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 498 kalorier

Tyske kanelstjerner

40 min · 605 kalorier

Stekt torsk med persillesaus

45 min · 563 kalorier

Ovnsbakt laks med rotgrønnsaker

50 min · 571 kalorier

Svenske safranboller (lussekatter)

1 h 50 min · 574 kalorier

Grov tartine med kremost og reddik

5 min · 300 kalorier

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 334 kalorier

Laksekaker med mynteerter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash

55 min · 459 kalorier

Koreanske hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier

Havregrøt med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Kyllingsouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Britisk hjemmelaget kyllingcurry med ris

55 min · 597 kalorier

Wokket biff med brokkoli

30 min · 438 kalorier

Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kokte poteter med skall, urtekesam og linolje)

40 min · 517 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier