Tilbake til oppskrifter
Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash

Kalkunkjøttboller i tomatsaus med squash

Italienske polpette av mager kalkun med parmesan og persille, som småkoker i tomatsaus med basilikum og squash. Med litt fullkornspasta.

55 min
totalt
4
personer
459
kalorier per porsjon

Per porsjon

46 g
Proteiner
43 g
Karbohydrater
10 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 600 g
    Kalkunkjøtt
  • 1 stk
    Eggehvite
  • 30 g
    Brødkrumme
  • 20 g
    Parmesan
  • 10 g
    Bladpersille
  • 2 fedd
    Hvitløk
  • 700 g
    Knuste tomater på boks
  • 100 g
    Løk
  • 400 g
    Squash
  • 10 g
    Basilikum
  • 15 ml
    olivenolje
  • 160 g
    Fullkornspasta
  • 0,3 ts
    Salt

Allergener

eggglutenmelk
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Bland kalkunkjøttdeigen med eggehviten, brødsmuler, parmesan, persille, halvparten av hvitløken og saltet. Form rundt 20 boller.

  2. Fres løken og resten av hvitløken i oljen i 4 minutter, hell i de hakkede tomatene og kok opp.

  3. Legg kjøttbollene og squashterningene i sausen, legg på lokk og la det småkoke i 20 minutter.

  4. Kok pastaen, hell av og server med kjøttbollene, sausen og basilikum.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Med våte hender fester ikke farsen seg når du former bollene.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like