Recepten tegen osteoporose

Met calcium, vitamine D en eiwitten geef je botvriendelijke ingrediënten een plek op tafel, terwijl je let op niet te veel zout. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Pasta met Cajun-kip (48 g eiwit). Tussen de 2.294 recepten vind je volop inspiratie voor een voedzame maaltijd.

Grøntsagsfrikadeller – Deense groenteburgertjes

55 min · 575 calorieën

Gebakken gnocchi met zomergroenten en ricotta

1 h 30 min · 550 calorieën

Verse springrolls met varkensvlees

1 h 5 min · 440 calorieën

Bloemkoolgratin met bacon

1 h · 428 calorieën

Misosoep met varkensvlees en wortelgroenten (Tonjiru)

45 min · 519 calorieën

Boterham met ei en tomaat

11 min · 347 calorieën

Zalm met groene linzen

45 min · 469 calorieën

Rugbrød met ei en tomaat

13 min · 371 calorieën

Volkoren panini met gegrilde kip, tomaat en lichte mozzarella

40 min · 506 calorieën

Lichte croque monsieur met volkorenbrood

40 min · 561 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Gestoofde schar met misosoep (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorieën

Natto-rijst met zachtgekookt ei

25 min · 410 calorieën

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën

Smørbrød met gerookte zalm en roerei

7 min · 381 calorieën

Roerbakgroenten met varkensvlees en misosoep (Yasai itame)

25 min · 501 calorieën

Hakkebøf – Deense gehaktbiefstuk met gestoofde ui

45 min · 568 calorieën

Gestoomde bao met char siu-varkensvlees

6 h 30 min · 959 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Japans ontbijt met gegrilde zalm

30 min · 478 calorieën

Koude varkensshabu-salade met sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorieën

Gestoofde kip met wortelgroenten (Chikuzenni)

50 min · 576 calorieën