Recepten tegen osteoporose

Met calcium, vitamine D en eiwitten geef je botvriendelijke ingrediënten een plek op tafel, terwijl je let op niet te veel zout. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Pasta met Cajun-kip (48 g eiwit). Tussen de 2.294 recepten vind je volop inspiratie voor een voedzame maaltijd.

Bloemkoolgratin met bacon

1 h · 428 calorieën

Duitse lebkuchen

43 min · 690 calorieën

Verse springrolls met varkensvlees

1 h 5 min · 440 calorieën

Gebakken gnocchi met zomergroenten en ricotta

1 h 30 min · 550 calorieën

Ratatouille met eieren

1 h 5 min · 482 calorieën

Roerbak van rundvlees en broccoli

30 min · 438 calorieën

Lichte croque monsieur met volkorenbrood

40 min · 561 calorieën

Quiche zonder bodem met groenten en salade

55 min · 487 calorieën

Braziliaanse kipsalade

45 min · 858 calorieën

Köttbullar – Zweedse gehaktballetjes met aardappel en komkommer

1 h · 570 calorieën

Spätzle-groentepan

45 min · 519 calorieën

Roerbakgroenten met varkensvlees en misosoep (Yasai itame)

25 min · 501 calorieën

Frikadeller – Deense gehaktballen met aardappel en rodekool

1 h 30 min · 590 calorieën

Bircher muesli

8 min · 406 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Rugbrød met ei en tomaat

13 min · 371 calorieën

Britse runderstoof met groenten (beef stew)

2 h 25 min · 548 calorieën

Volkoren panini met gegrilde kip, tomaat en lichte mozzarella

40 min · 506 calorieën

Salade van zilvervliesrijst met tonijn, ei en kikkererwten

55 min · 601 calorieën

Knäckebröd met kaas en komkommer

4 min · 292 calorieën

Deense kipsalade op roggebrood (kyllingesalat)

45 min · 521 calorieën

Deense viskoekjes (fiskefrikadeller)

45 min · 501 calorieën

Boterham met ei en tomaat

11 min · 347 calorieën

Hartige yoghurtbowl met ei

11 min · 392 calorieën