Recepten tegen osteoporose

Met calcium, vitamine D en eiwitten geef je botvriendelijke ingrediënten een plek op tafel, terwijl je let op niet te veel zout. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Pasta met Cajun-kip (48 g eiwit). Tussen de 2.294 recepten vind je volop inspiratie voor een voedzame maaltijd.

Duitse gehaktballetjes met aardappelen en komkommersalade

50 min · 514 calorieën

Bord met gerookte zalm, ei en komkommer

14 min · 352 calorieën

Kip-preischotel in de stijl van een Britse pie

1 h · 512 calorieën

Rijke misosoep met rijst en ei (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorieën

Rundvlees-aardappelstoof (Nikujaga)

40 min · 515 calorieën

Ovenschotel met zoete aardappel en mager rundergehakt

1 h 3 min · 427 calorieën

Boerenkoolstamppot met rookworst

50 min · 830 calorieën

Plukkfisk – Noorse kabeljauw met aardappel in witte saus

40 min · 499 calorieën

Luie koolrolletjes uit de pan (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 calorieën

Warme soba met veel toppings, zonder tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calorieën

Kipfajita's van de bakplaat

40 min · 598 calorieën

Lichtere Hachis parmentier (Franse gehakt-puree-ovenschotel)

55 min · 512 calorieën

Pasticciotto met citroen

1 h 12 min · 779 calorieën

Kålpudding – Zweedse kool-gehaktschotel

1 h 25 min · 567 calorieën

Braziliaanse kipsalade

45 min · 775 calorieën

Rijstkom met kip en ei en extra groenten (Oyakodon)

25 min · 525 calorieën

Noorse ribbe (geroosterd buikspek)

2 h 35 min · 1.269 calorieën

Japanse nabe-hotpot

1 h 10 min · 547 calorieën

Zelfgemaakte beans on toast

15 min · 386 calorieën

Tori nabe, Japanse stoofpot met kip en tofu

40 min · 485 calorieën

Kalkoenchili met zwarte bonen

55 min · 579 calorieën

Gegrilde zoute zalm met spinazie en rijst (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Koude varkensshabu-salade met sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorieën