Recepten tegen osteoporose

Met calcium, vitamine D en eiwitten geef je botvriendelijke ingrediënten een plek op tafel, terwijl je let op niet te veel zout. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Pasta met Cajun-kip (48 g eiwit). Tussen de 2.281 recepten vind je volop inspiratie voor een voedzame maaltijd.

Lohikeitto, Finse zalmsoep

45 min · 496 calorieën

Eiwitrijke quiche zonder korst met kip en spinazie

50 min · 364 calorieën

Fish pie (Britse visschotel met puree)

1 h · 595 calorieën

Yakisoba met garnalen en groenten

30 min · 415 calorieën

Boller i karry – Deense gehaktballetjes in kerriesaus

1 h · 610 calorieën

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 318 calorieën

Hartige cottage cheese-bowl

5 min · 427 calorieën

Courgette-aardappelgratin met ham

1 h · 483 calorieën

Æggekage – Deense eierkoek met aardappel

40 min · 526 calorieën

Eiwitrijke havermoutpannenkoekjes

13 min · 400 calorieën

Gebakken kabeljauw met peterseliesaus (persillesovs)

45 min · 563 calorieën

Paddenstoelen-kornotto – 'risotto' van parelgort

55 min · 480 calorieën

Jacket potato met chili (Britse gepofte aardappel)

1 h 30 min · 532 calorieën

Omelet met spinazie en feta

9 min · 407 calorieën

Fromage blanc met rood fruit

4 min · 426 calorieën

Lichtere Blanquette de veau (Franse kalfsstoof in witte saus)

1 h 55 min · 594 calorieën

Zweedse visgratin (fiskgratäng)

55 min · 501 calorieën

Zeebrasem gestoofd in soja en gember (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorieën

Duitse visfilet met mosterdsaus en aardappelen

40 min · 512 calorieën

Lyon-stijl Tacos

50 min · 1.440 calorieën

Zelfgemaakt Panini Brood

30 min · 237 calorieën

Portokalopita (Griekse sinaasappelcake)

1 h 5 min · 876 calorieën

Rijstsalade

35 min · 700 calorieën

Frita pied-noire

2 h 20 min · 242 calorieën