Bircher muesli
8 min · 406 calorieën
Terug naar recepten
Delen
Toevoegen aan planning
Opslaan
Eiwitrijke havermoutpannenkoekjes
Pannenkoekjes zonder toegevoegde suiker van havermout, ei en kwark, met blauwe bessen.
13 min
in totaal
4
personen
400
calorieën per portie
Per portie
- 17 g
- Eiwitten
- 36 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
Past dit gerecht bij jou?
Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk, cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.
Gratis, geen account nodig
Ingrediënten
4
- 160 gHavermout
- 4 stukEi
- 400 gFromage blanc
- 12 gBakpoeder
- 240 gBlauwe bes
- 12 gKoolzaadolie
- 4 snufjeKaneelpoeder
Allergenen
gluteneierenmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.
Instructies
0/3Maal de havermout fijn en mix met het ei, de kwark (of fromage blanc), het bakpoeder en de kaneel tot een glad beslag.
Vet een pan licht in en bak kleine pannenkoekjes 2 minuten per kant op middelhoog vuur.
Serveer met de blauwe bessen, heel of licht geplet.
Tips van de chef
- •Het beslag wordt dikker als het staat: voeg zo nodig een lepel melk toe.
