Hartige cottage cheese-bowl

Name: Hartige cottage cheese-bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 800 g Fromage blanc; 320 g Kerstomaat; 240 g Komkommer; 40 g Pompoenpitten; 80 g Roggeknäckebröd; 8 g Verse bieslook; 12 g Extra vierge olijfolie; 4 snufje Gemalen zwarte peper

De Amerikaanse eiwitbowl, hier met fromage blanc (of cottage cheese): cherrytomaatjes, komkommer, pompoenpitten en knäckebröd.

5 min

in totaal

personen

427

calorieën per portie

Per portie

18 g
Eiwitten: 30 g
Koolhydraten: 24 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

800 g
Fromage blanc
320 g
Kerstomaat
240 g
Komkommer
40 g
Pompoenpitten
80 g
Roggeknäckebröd
8 g
Verse bieslook
12 g
Extra vierge olijfolie
4 snufje
Gemalen zwarte peper

Allergenen

melkgluten

KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/3

Schep de fromage blanc in een kom.
Voeg gehalveerde cherrytomaatjes, komkommerblokjes en bieslook toe.
Besprenkel met olijfolie, peper, strooi de pompoenpitten erover en serveer met het knäckebröd erover verkruimeld of ernaast.