Recepten tegen osteoporose

Met calcium, vitamine D en eiwitten geef je botvriendelijke ingrediënten een plek op tafel, terwijl je let op niet te veel zout. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Pasta met Cajun-kip (48 g eiwit). Tussen de 2.281 recepten vind je volop inspiratie voor een voedzame maaltijd.

Ovenzalm met wortelgroenten

50 min · 571 calorieën

Linseneintopf (Duitse linzenstoof)

1 h · 571 calorieën

Fårikål – Noorse lamsstoof met kool

2 h 20 min · 535 calorieën

Makreel gestoofd in miso met sesamboontjes (Saba no misoni)

30 min · 523 calorieën

Lohikeitto, Finse zalmsoep

45 min · 496 calorieën

Courgette-aardappelgratin met ham

1 h · 483 calorieën

Yakisoba met garnalen en groenten

30 min · 415 calorieën

Fish pie (Britse visschotel met puree)

1 h · 595 calorieën

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 calorieën

Zalm met zuringsaus

40 min · 592 calorieën

Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorieën

Huisgemaakte mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 calorieën

Vegetarische lapskaus met linzen

1 h 5 min · 523 calorieën

Zeebrasem gestoofd in soja en gember (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorieën

Noorse kippenfricassee (hønsefrikassé)

1 h · 562 calorieën

Deense kippensoep met meelballetjes (hønsekødsuppe)

1 h 15 min · 499 calorieën

Noorse visballetjes in witte saus (fiskeboller)

50 min · 481 calorieën

Kartoffelsuppe (Duitse aardappelsoep met worstjes)

50 min · 522 calorieën

Kabeljauw uit de oven met eiersaus (äggsås)

40 min · 490 calorieën

Gratin van wortelgroenten met witte bonen

1 h 15 min · 494 calorieën

Laxpudding – Zweedse zalm-aardappelschotel

1 h 10 min · 540 calorieën

Psari plaki, Griekse vis uit de oven

55 min · 413 calorieën

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 318 calorieën

Zweedse visgratin (fiskgratäng)

55 min · 501 calorieën