Vlees en vis tegen osteoporose

Zin in vlees of vis, met oog voor voedingsstoffen die bijdragen aan gezonde botten? Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Kip Caesar Wrap (742 kcal). Met 541 recepten vind je volop ideeën met eiwitten en aandacht voor calcium, vitamine D en weinig zout.

Portugese gegrilde sardines (Sardinhas assadas)

35 min · 63 g eiwitten

Gegrilde makreel

25 min · 41 g eiwitten

Gefrituurde kipburger

50 min · 35 g eiwitten

Spaanse zeebaars in zoutkorst

55 min · 27 g eiwitten

Saba shioyaki (Japanse gegrilde makreel)

35 min · 42 g eiwitten

Klassieke tong meunière

20 min · 66 g eiwitten

Gegrilde sardientjes van de plancha

16 min · 59 g eiwitten

Heek op Romeinse wijze

25 min · 32 g eiwitten

Gegrilde Sardientjes

18 min · 59 g eiwitten

Gegrilde sardientjes

21 min · 59 g eiwitten

Heek in amandelsaus

35 min · 39 g eiwitten

Vis op z'n Grieks

55 min · 30 g eiwitten

Gegrilde Bacalao

30 min · 96 g eiwitten

Merluza a la Koskera (Heek in groene saus)

35 min · 51 g eiwitten

Griekse gegrilde vis

30 min · 110 g eiwitten

Dorade in zoutkorst

50 min · 66 g eiwitten

Geroosterde Branzino

45 min · 102 g eiwitten

Forel 'Müllerin' (Forel Meunière)

25 min · 55 g eiwitten

Karpfen Blau (Blauwe Karper)

45 min · 90 g eiwitten

Yakizakana (In zout gegrilde makreel)

30 min · 42 g eiwitten

Gepaneerde vis

25 min · 32 g eiwitten

Plah Pao: Thaise gegrilde zeebaars in zoutkorst

50 min · 51 g eiwitten

Portugese gegrilde vis (Peixe grelhado)

30 min · 109 g eiwitten

Gegrilde dorade op Portugese wijze

30 min · 109 g eiwitten