Spaanse zeebaars in zoutkorst
55 min · 27 g eiwitten
Spaanse vlees en vis tegen osteoporose
45 recepten
De Spaanse keuken brengt vlees en vis samen in gerechten vol karakter. Probeer de Gegrilde Sardientjes met 59 g eiwit of de Spaanse zeebaars in zoutkorst met 27 g eiwit. Met 45 recepten vind je volop inspiratie met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout.
Gegrilde sardientjes van de plancha
16 min · 59 g eiwitten
Heek op Romeinse wijze
25 min · 32 g eiwitten
Gegrilde Sardientjes
18 min · 59 g eiwitten
Heek in amandelsaus
35 min · 39 g eiwitten
Merluza a la Koskera (Heek in groene saus)
35 min · 51 g eiwitten
Dorade in zoutkorst
50 min · 66 g eiwitten
Gepaneerde vis
25 min · 32 g eiwitten
Kabeljauw in pil-pilsaus
40 min · 96 g eiwitten
Gebakken kleine vissen
25 min · 36 g eiwitten
Cazón en Adobo
30 min · 32 g eiwitten
Kabeljauw op Baskische wijze (Bacalao a la Vizcaína)
1 h 20 min · 101 g eiwitten
Andalusische gefrituurde vis
35 min · 64 g eiwitten
Gegrilde tonijn
15 min · 35 g eiwitten
Varkensragout (Cerdo)
1 h 50 min · 53 g eiwitten
Spaanse Courgette-flan
1 h · 17 g eiwitten
Spaanse Bikini (Ham-kaas Tosti)
10 min · 34 g eiwitten
Malse Kalkoenfilet uit de Oven (Pechuga de Pavo)
1 h · 59 g eiwitten
Gebakken kippenvleugels
55 min · 52 g eiwitten
Spaanse kaantjes
1 h 45 min · 44 g eiwitten
Kipspiesjes
32 min · 37 g eiwitten
Zalm a la plancha met knoflook en citroen
18 min · 52 g eiwitten
Traditionele Spaanse albondigas
1 h 5 min · 21 g eiwitten
Heek in groene saus
35 min · 53 g eiwitten