Koreaanse recepten tegen osteoporose

De Koreaanse keuken brengt geurige soepen en hartige stoofpotten op tafel. Probeer de Galbitang (Koreaanse soep van runderribben) met 50 g eiwit of de Koreaanse stoofpot van sojapulp met 29 g eiwit. 90 recepten om Koreaans te koken met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout.

Traditionele Jajangmyeon

45 min · 856 calorieën

Songpyeon met sesamvulling

1 h 10 min · 501 calorieën

Koreaanse Radijssalade (Musaengchae)

17 min · 149 calorieën

Pittige Koreaanse rettichsalade (Mu Saengchae)

20 min · 126 calorieën

Ojinguh Bokkeum (Pittige Koreaanse gewokte inktvis)

30 min · 329 calorieën

Koreaanse spinazie

12 min · 86 calorieën

Sundubu Jjigae met varkensvlees en kimchi

35 min · 455 calorieën

Bossam: zijdezacht Koreaans buikspek

1 h 20 min · 832 calorieën

Jjolmyeon

30 min · 1.817 calorieën

Doenjang Jjigae

40 min · 294 calorieën

Koreaans gestoofd rundvlees

1 h 50 min · 536 calorieën

Mu-choo (Koreaanse Radijssalade)

15 min · 95 calorieën

Koreaanse Hotteok

50 min · 612 calorieën

Bibimbap met rundvlees en knapperige groenten

50 min · 627 calorieën

Sujeonggwa (Koreaanse Kaneel- en Gemberdrank)

1 h 15 min · 250 calorieën

Gyeran-ppang (Koreaans eierbrood)

35 min · 379 calorieën

Koreaanse Gimbap met Ham en Groenten

1 h · 601 calorieën

Traditionele Koreaanse baekban

1 h 10 min · 670 calorieën

Pittige Koreaanse krab

45 min · 544 calorieën

Hobak-juk (Koreaanse Pompoenpap)

1 h · 178 calorieën

Gyeongdan

40 min · 566 calorieën

Nokdujeon (Mungbonen-pannenkoekjes)

50 min · 825 calorieën

Kip en shiitake juk

1 h 25 min · 413 calorieën

Koreaanse stoofpot met kuit

50 min · 265 calorieën