Koreaanse recepten tegen osteoporose

De Koreaanse keuken brengt geurige soepen en hartige stoofpotten op tafel. Probeer de Galbitang (Koreaanse soep van runderribben) met 50 g eiwit of de Koreaanse stoofpot van sojapulp met 29 g eiwit. 90 recepten om Koreaans te koken met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout.

Gamjatang (Koreaanse stoofpot met varkenswervels)

2 h · 1.510 calorieën

Galbitang (Koreaanse soep van runderribben)

2 h · 730 calorieën

Bingsu met melk en verse aardbeien

1 h 20 min · 555 calorieën

Gukbap met rundvlees en rammenas

1 h 30 min · 584 calorieën

Nengmyeon met Rundvlees en Peer

1 h 40 min · 857 calorieën

Gekookte runderborst

45 min · 353 calorieën

Dubu-Jorim: Koreaanse gesmoorde tofoe

30 min · 333 calorieën

Gekruide Koreaanse wilde groenten

20 min · 129 calorieën

Bulgogi van rundvlees

30 min · 364 calorieën

Koreaanse rijst met bonen

50 min · 415 calorieën

Koreaanse kipspiesjes met gochujang-glazuur

25 min · 219 calorieën

Seolleongtang (Koreaanse runderbouillon)

5 h · 835 calorieën

Koreaanse bokkeum tofu

30 min · 356 calorieën

Koreaanse soep met rijstcakes en dumplings

1 h 50 min · 932 calorieën

Saengseon-gui (Koreaanse gegrilde vis)

25 min · 617 calorieën

Miyeok-guk (Koreaanse Zeewiersoep met Rundvlees)

1 h · 132 calorieën

Koreaanse Choco Pie

1 h · 650 calorieën

Koreaanse kimchistoofpot

50 min · 359 calorieën

Tteok (Koreaanse rijstcakes)

45 min · 421 calorieën

Garnalen Jeotgal

20 min · 229 calorieën

Ganjang Gejang

1 h 40 min · 776 calorieën

Gyeran-mari (Koreaanse Omeletrol)

20 min · 217 calorieën

Koreaanse viswafels

30 min · 250 calorieën

Koreaanse Naengmyeon met Rundvlees

2 h 10 min · 542 calorieën