Koolhydraatarme hartvriendelijke recepten

Met weinig verzadigd vet en zout, en volop groenten, vezels, vis en olijfolie, vind je hier volop inspiratie voor een bewuste maaltijd. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Gestoomde broccoli (743 kcal). Met 743 recepten zet je makkelijk iets lekkers op tafel.

Portugese Amandelpudding

1 h 20 min · 46 g koolhydraten

Franse doperwtjes (Petits Pois à la Française)

40 min · 41 g koolhydraten

Aardappelpuree met Knoflook en Olijfolie

40 min · 43 g koolhydraten

Ingelegde wortel en rammenas (Đồ Chua)

20 min · 32 g koolhydraten

Zalm a la plancha met knoflook en citroen

18 min · 2 g koolhydraten

Thaise biefstuk met basilicum

25 min · 4 g koolhydraten

Spaanse Tomaten-broodsoep

50 min · 37 g koolhydraten

Ozoni: Japanse Nieuwjaarssoep

35 min · 45 g koolhydraten

Frisse slasalade met olijven en munt

15 min · 5 g koolhydraten

Bosui met Vinaigrette

18 min · 4 g koolhydraten

Tartaarsaus

15 min · 4 g koolhydraten

Verse Korianderchutney

12 min · 3 g koolhydraten

Chinese Maissoep

25 min · 20 g koolhydraten

Groenten Bourguignon

1 h 10 min · 24 g koolhydraten

Gegrilde Vis met Miso-Glazuur

25 min · 15 g koolhydraten

Tamarinde Chutney

20 min · 38 g koolhydraten

Rajas Poblanas

35 min · 25 g koolhydraten

Gestoofde Koya Dofu

35 min · 24 g koolhydraten

Griekse Gestoofde Doperwten (Arakas Latheros)

55 min · 38 g koolhydraten

Palak Paneer

45 min · 14 g koolhydraten

Bonensoep

2 h · 21 g koolhydraten

Garnalencocktail

20 min · 5 g koolhydraten

Chinese mangosalade

20 min · 23 g koolhydraten

Klassieke pruimentaart

1 h 5 min · 46 g koolhydraten