Koolhydraatarme cholesterolverlagende recepten

Koolhydraatarm koken kan prima samengaan met ingrediënten als peulvruchten, groenten en onverzadigde vetten. Probeer de Chinese Linzenballetjes met Vijfkruidenpoeder (322 kcal) of de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal). 601 recepten bieden volop inspiratie voor elke dag.

Groenten Dhansak

1 h 5 min · 36 g koolhydraten

Traditionele lamsharira met peulvruchten

1 h 40 min · 30 g koolhydraten

Gestoomde gyoza’s met varkensvlees en Chinese kool

48 min · 20 g koolhydraten

Spinazie Daal met Ghee

55 min · 38 g koolhydraten

Mosselen op mediterrane wijze

30 min · 23 g koolhydraten

Thaise salade met gegrilde garnalen

25 min · 10 g koolhydraten

Pokébowl met tonijn

40 min · 45 g koolhydraten

Lichtere cottage pie met bloemkool-aardappelpuree

1 h 10 min · 35 g koolhydraten

Bord met gerookte zalm, ei en komkommer

14 min · 18 g koolhydraten

Kabeljauw met geprakte krieltjes en groene groenten

40 min · 48 g koolhydraten

Tori nabe, Japanse stoofpot met kip en tofu

40 min · 35 g koolhydraten

Kip met groenten uit de oven

50 min · 32 g koolhydraten

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 15 g koolhydraten

Zweedse ovenzalm met dilleaardappeltjes

40 min · 31 g koolhydraten

Kipsouvlaki met tzatziki

35 min · 37 g koolhydraten

Deense viskoekjes (fiskefrikadeller)

45 min · 49 g koolhydraten

Bowl met krokante tofu en edamame

40 min · 45 g koolhydraten

Kalkoengehaktballetjes in tomatensaus met courgette

55 min · 43 g koolhydraten

Volkoren tartine met roomkaas en radijs

5 min · 36 g koolhydraten

Harira met kip

1 h 5 min · 49 g koolhydraten

Ovenzalm met wortelgroenten

50 min · 42 g koolhydraten

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 36 g koolhydraten

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 38 g koolhydraten

Roerbak van rundvlees en broccoli

30 min · 46 g koolhydraten