Keto recepten geschikt tijdens de zwangerschap

Kies uit 400 keto recepten en let tijdens je zwangerschap op veilige bereiding: vermijd rauwe vis en rauw vlees, ongepasteuriseerde kaas en alcohol. Probeer de Frisse Erwten-muntsoep (247 kcal) of de Klassieke Caesar Salad met Kip (534 kcal), en kies waar mogelijk gerechten met folaat, ijzer en calcium.

Omelet met fijne kruiden

10 min · 4 g koolhydraten

Gegrilde makreel

25 min · 4 g koolhydraten

Italiaanse tonijntartaar

20 min · 7 g koolhydraten

Wokgarnalen met Sichuanpeper

25 min · 8 g koolhydraten

Klassieke gebraden kip uit de oven

1 h 35 min · 4 g koolhydraten

Gebakken kalfslever met gekaramelliseerde uien

40 min · 22 g koolhydraten

Pla nung manao

30 min · 22 g koolhydraten

Portugese Tonijnvinagrete (Vinagrete de Atum)

15 min · 5 g koolhydraten

Klassieke tong meunière

20 min · 19 g koolhydraten

Zijdezacht roerei met zwarte truffel

20 min · 1 g koolhydraten

Klassieke Garnalencocktail

30 min · 5 g koolhydraten

Portugese octopussalade (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 12 g koolhydraten

Op de huid gebakken wilde zeebaars met citroenboter

20 min · 6 g koolhydraten

Zachte Koolviscurry met Kokos

40 min · 16 g koolhydraten

Gegrilde sardientjes van de plancha

16 min · 2 g koolhydraten

Tafelspitz

3 h 30 min · 14 g koolhydraten

Gegrilde Sardientjes

18 min · 1 g koolhydraten

Romige Viscurry

35 min · 10 g koolhydraten

Romige Kokos-kipcurry

55 min · 17 g koolhydraten

Gegrilde sardientjes

21 min · 2 g koolhydraten

Griekse vispastei met filodeeg

1 h 15 min · 10 g koolhydraten

Frisse Erwten-muntsoep

30 min · 18 g koolhydraten

Gebraden kip

1 h 30 min · 4 g koolhydraten

Gegrilde Bacalao

30 min · 3 g koolhydraten