Keto Portugese recepten

Portugese recepten passen zich aan het keto dieet aan met gerechten zoals de Guisado de Cabrito (609 kcal) en de Couve à mineira (170 kcal). De Pimentos de Padrón (140 kcal) geven een smakelijke en lichte toets aan je maaltijd.

Portugese Tomatensalade

10 min · 4 g koolhydraten

Portugese Kip met Paprika (Frango com Pimentos)

40 min · 11 g koolhydraten

Portugees gestoofde kool met chorizo

55 min · 9 g koolhydraten

Tremoços (Lupinibonen)

1 h 50 min · 19 g koolhydraten

Portugese gestoofde eend (Pato à estufada)

1 h 35 min · 11 g koolhydraten

Portugese Knoflooksaus

10 min · 1 g koolhydraten

Varkensnek

2 h 20 min · 3 g koolhydraten

Geitenstoofpot

1 h 50 min · 11 g koolhydraten

Gestoofd rundvlees

2 h 20 min · 15 g koolhydraten

Portugese Tonijnvinagrete (Vinagrete de Atum)

15 min · 5 g koolhydraten

Garnalen met knoflook

15 min · 2 g koolhydraten

Padrónpepers

10 min · 12 g koolhydraten

Portugese octopussalade (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 12 g koolhydraten

Garnalen met knoflook

20 min · 2 g koolhydraten

Malse kipfilet in een romige biersaus

40 min · 7 g koolhydraten

Portugese Sardijnpaté

25 min · 4 g koolhydraten

Portugese olijven met kappertjes

10 min · 2 g koolhydraten

Piri-Piri Kip

1 h 5 min · 3 g koolhydraten

Boerenkool op Minas Gerais-wijze

25 min · 4 g koolhydraten

Portugese gegrilde vis (Peixe grelhado)

30 min · 6 g koolhydraten

Gegrilde dorade op Portugese wijze

30 min · 6 g koolhydraten

Chanfana

3 h 20 min · 3 g koolhydraten

Portugese salpicão: in rode wijn gemarineerde varkenshaas

1 h 5 min · 9 g koolhydraten

Gegrilde zeekat (Chocos Grelhados)

30 min · 3 g koolhydraten