Eiwitrijke recepten geschikt bij GLP-1-medicatie

Met GLP-1-medicatie kan je eetlust kleiner zijn; dan zijn eiwitrijke gerechten in bescheiden porties een fijne keuze. Probeer de Wokgarnalen met Sichuanpeper (32 g eiwit) of de Zalm uit de oven (468 kcal). De 468 recepten bieden volop inspiratie met vezels en weinig suiker.

Hartige wentelteefjes met cheddar en krokante bacon

25 min · 33 g eiwitten

Verse Tuna Rolls

50 min · 31 g eiwitten

Gegrilde vis op Hanoi-wijze

55 min · 35 g eiwitten

Griekse Foul Medames

1 h 15 min · 39 g eiwitten

Traditionele Khinkali

1 h · 39 g eiwitten

Bakmi Goreng

35 min · 36 g eiwitten

Groene linzen op boerenwijze

1 h · 38 g eiwitten

Runder Tteokguk

1 h 10 min · 36 g eiwitten

Gezouten gegrilde Spaanse makreel met gestoofde hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 32 g eiwitten

Rijke misosoep met rijst en ei (Gudakusan misoshiru)

35 min · 32 g eiwitten

Japanse gemengde stoofpot met rijstpap als slot (Yosenabe)

45 min · 52 g eiwitten

Oyakodon, rijstkom met kip en ei

30 min · 42 g eiwitten

Kycklinggryta – Zweedse kipstoof met paprika

45 min · 41 g eiwitten

Gebakken kabeljauw met peterseliesaus (persillesovs)

45 min · 41 g eiwitten

Jacket potato met chili (Britse gepofte aardappel)

1 h 30 min · 37 g eiwitten

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 34 g eiwitten

Bowl met krokante tofu en edamame

40 min · 37 g eiwitten

Britse huisgemaakte kipcurry met rijst

55 min · 43 g eiwitten

Lichtere Blanquette de veau (Franse kalfsstoof in witte saus)

1 h 55 min · 41 g eiwitten

Boller i karry – Deense gehaktballetjes in kerriesaus

1 h · 39 g eiwitten

Huisgemaakte mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 37 g eiwitten

Frikadeller – Deense gehaktballen met aardappel en rodekool

1 h 30 min · 35 g eiwitten

Luie koolrolletjes uit de pan (Faule Kohlrouladen)

55 min · 30 g eiwitten

Rijstkom met kip en ei en extra groenten (Oyakodon)

25 min · 32 g eiwitten