Eiwitrijke recepten geschikt bij GLP-1-medicatie

Met GLP-1-medicatie kan je eetlust kleiner zijn; dan zijn eiwitrijke gerechten in bescheiden porties een fijne keuze. Probeer de Wokgarnalen met Sichuanpeper (32 g eiwit) of de Zalm uit de oven (468 kcal). De 468 recepten bieden volop inspiratie met vezels en weinig suiker.

Laxpudding – Zweedse zalm-aardappelschotel

1 h 10 min · 31 g eiwitten

Taco's met uit elkaar getrokken runderschouder

3 h 20 min · 49 g eiwitten

Noorse kippenfricassee (hønsefrikassé)

1 h · 40 g eiwitten

Fish pie (Britse visschotel met puree)

1 h · 45 g eiwitten

Zalmkoekjes met muntdoperwten (salmon fishcakes)

1 h · 35 g eiwitten

Köttbullar – Zweedse gehaktballetjes met aardappel en komkommer

1 h · 36 g eiwitten

Hakkebøf – Deense gehaktbiefstuk met gestoofde ui

45 min · 37 g eiwitten

Duitse kip-groentepan (Hähnchenpfanne)

50 min · 42 g eiwitten

Kålpudding – Zweedse kool-gehaktschotel

1 h 25 min · 35 g eiwitten

Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 37 g eiwitten

Zalm met zuringsaus

40 min · 35 g eiwitten

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 50 g eiwitten