Spaanse recepten geschikt voor diabetes

De Spaanse keuken brengt stevige stoofpotten, visgerechten en smaakvolle salades op tafel. Probeer de Cazón en Adobo (31 g eiwit) of de Gevulde inktvis (51 g eiwit). Met 150 recepten vind je volop Spaanse gerechten met matige koolhydraten en aandacht voor vezels en eiwitten.

Heek in groene saus

35 min · 13 g koolhydraten

Spaanse vispot (Cazuela de mariscos)

55 min · 21 g koolhydraten

Spaanse quiche met chorizo en paprika

1 h 5 min · 33 g koolhydraten

Kabeljauw in pil-pilsaus

40 min · 3 g koolhydraten

Gegrilde langoustines

15 min · 1 g koolhydraten

Vlees in tomatensaus

1 h 50 min · 21 g koolhydraten

Spaanse Burger met Chorizo

35 min · 38 g koolhydraten

Gevulde courgettes

1 h 30 min · 14 g koolhydraten

Gegrilde venusschelpen

25 min · 9 g koolhydraten

Lamsspies

45 min · 6 g koolhydraten

Chorizo Pulga

15 min · 36 g koolhydraten

Salade van geroosterde paprika

1 h · 11 g koolhydraten

Gebraden lam

2 h 10 min · 3 g koolhydraten

Gebakken kleine vissen

25 min · 1 g koolhydraten

Gepaneerde gevulde paprika's

50 min · 28 g koolhydraten

Spaanse Knoflookchampignons

25 min · 4 g koolhydraten

Bocadillo met Serranoham en Tomaat

12 min · 33 g koolhydraten

Ambachtelijke Salchichón

1 h · 1 g koolhydraten

Spaanse zeekrabben in pikante saus

50 min · 11 g koolhydraten

Camarones a la Plancha

15 min · 1 g koolhydraten

Zeevruchtensoep

1 h 10 min · 27 g koolhydraten

Brood met tomaat

15 min · 34 g koolhydraten

Gegrilde groenten

25 min · 11 g koolhydraten

Gevulde paprikarolletjes

1 h 15 min · 33 g koolhydraten