Hartvriendelijke recepten

Kies uit gerechten met volop groente, vis en vezels, bereid met weinig verzadigd vet en zout. Probeer bijvoorbeeld Zalm uit de oven (297 kcal) of Knapperige kikkererwten met gerookte paprika (517 kcal). Met 1.208 hartvriendelijke recepten vind je voor elke dag iets lekkers.

Melomakarona, Griekse honingkoekjes

55 min · 1.008 calorieën

Koreaanse hotteok

1 h 35 min · 565 calorieën

Ovenzalm met dilleaardappelen

40 min · 525 calorieën

Duitse kaneelsterren

40 min · 605 calorieën

Ovenzalm met wortelgroenten

50 min · 571 calorieën

Makreel gestoofd in miso met sesamboontjes (Saba no misoni)

30 min · 523 calorieën

Salade van zilvervliesrijst met tonijn, ei en kikkererwten

55 min · 601 calorieën

Volkoren bruschetta met tomaat, avocado en basilicum

20 min · 479 calorieën

Æggekage – Deense eierkoek met aardappel

40 min · 526 calorieën

Volkoren tartine met roomkaas en radijs

5 min · 300 calorieën

Griekse yoghurt met walnoten en blauwe bessen

3 min · 318 calorieën

Gestoofde schar met misosoep (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorieën

Duitse rundergoulash met paprika en aardappelen (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 calorieën

Kalkoenreepjes met champignons op Duitse wijze

40 min · 452 calorieën

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 calorieën

Zalm met zuringsaus

40 min · 592 calorieën

Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën

Kip met groenten uit de oven

50 min · 423 calorieën

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 334 calorieën

Linseneintopf (Duitse linzenstoof)

1 h · 571 calorieën

Knäckebröd met ei

12 min · 302 calorieën

Koolhydraatarme hamburgerbroodjes met amandelmeel en zaden

1 h 10 min · 386 calorieën