Hartvriendelijke recepten

Kies uit gerechten met volop groente, vis en vezels, bereid met weinig verzadigd vet en zout. Probeer bijvoorbeeld Zalm uit de oven (297 kcal) of Knapperige kikkererwten met gerookte paprika (517 kcal). Met 1.208 hartvriendelijke recepten vind je voor elke dag iets lekkers.

Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 calorieën

Zalm met zuringsaus

40 min · 592 calorieën

Grøntsagsfrikadeller – Deense groenteburgertjes

55 min · 575 calorieën

Hartige cottage cheese-bowl

5 min · 427 calorieën

Kylskåpsgröt met frambozen

5 min · 334 calorieën

Duitse visfilet met mosterdsaus en aardappelen

40 min · 512 calorieën

Britse huisgemaakte kipcurry met rijst

55 min · 597 calorieën

Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorieën

Gestoofde kip met wortelgroenten (Chikuzenni)

50 min · 576 calorieën

Fromage blanc met rood fruit

4 min · 426 calorieën

Knäckebröd met ei

12 min · 302 calorieën

Volkoren bruschetta met tomaat, avocado en basilicum

20 min · 479 calorieën

Koude varkensshabu-salade met sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorieën

Koolhydraatarme hamburgerbroodjes met amandelmeel en zaden

1 h 10 min · 386 calorieën

Paddenstoelen-kornotto – 'risotto' van parelgort

55 min · 480 calorieën

Linseneintopf (Duitse linzenstoof)

1 h · 571 calorieën

Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorieën

Brødskive met kaas en paprika

4 min · 331 calorieën

Zalm-onigiri met misosoep

30 min · 422 calorieën

Jacket potato met chili (Britse gepofte aardappel)

1 h 30 min · 532 calorieën

Misosoep met varkensvlees en wortelgroenten (Tonjiru)

45 min · 519 calorieën

Salade van zilvervliesrijst met tonijn, ei en kikkererwten

55 min · 601 calorieën

Roerbakgroenten met varkensvlees en misosoep (Yasai itame)

25 min · 501 calorieën

Gestoofde schar met misosoep (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorieën