Hartvriendelijke recepten

Kies uit gerechten met volop groente, vis en vezels, bereid met weinig verzadigd vet en zout. Probeer bijvoorbeeld Zalm uit de oven (297 kcal) of Knapperige kikkererwten met gerookte paprika (517 kcal). Met 1.208 hartvriendelijke recepten vind je voor elke dag iets lekkers.

Gegrilde Mexicaanse elotes

20 min · 518 calorieën

Gestoomde gyoza’s met varkensvlees en Chinese kool

48 min · 256 calorieën

Bánh su sê (Vietnamese bruidscakes)

1 h 10 min · 452 calorieën

Traditionele focaccia met rozemarijn

45 min · 384 calorieën

Krokante groentetempura

40 min · 409 calorieën

Gegrilde maiskolven met gerookte paprikaboter

25 min · 292 calorieën

Geplette aardappelen met gezouten boter

35 min · 309 calorieën

Traditionele Khichdi met Linzen en Ghee

50 min · 361 calorieën

Khao niew mamuang (Thaise mango kleefrijst)

50 min · 683 calorieën

Khichdi van rijst en moong dal

50 min · 357 calorieën

Traditionele Groentebiryani

1 h 15 min · 1.029 calorieën

Pokébowl met tonijn

40 min · 463 calorieën

Lichtere cottage pie met bloemkool-aardappelpuree

1 h 10 min · 448 calorieën

Duitse gehaktballetjes met aardappelen en komkommersalade

50 min · 514 calorieën

Rundvlees-aardappelstoof (Nikujaga)

40 min · 515 calorieën

Gegrilde zoute zalm met spinazie en rijst (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorieën

Kabeljauw met geprakte krieltjes en groene groenten

40 min · 498 calorieën

Lichtere Hachis parmentier (Franse gehakt-puree-ovenschotel)

55 min · 512 calorieën

Plukkfisk – Noorse kabeljauw met aardappel in witte saus

40 min · 499 calorieën

Zalm in folie met boter en ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calorieën

Kipfajita's van de bakplaat

40 min · 598 calorieën

Gezouten gegrilde Spaanse makreel met gestoofde hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorieën

Ovenschotel met zoete aardappel en mager rundergehakt

1 h 3 min · 427 calorieën

Gemarineerde kip met zoetzure groenten (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorieën