콜레스테롤 조절을 위한 일품 요리

포화지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화지방은 맛있게 챙기는 일품 요리를 모았어요. 채소 가득 베지테리언 칠리(510 kcal)와 알록달록 채소 퀴노아(340 kcal)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 255개의 레시피 중 오늘 식탁에 올릴 요리를 골라보세요.

차나 풀라오 (Chana Pulao)

40 min · 758 칼로리

닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)

1 h 15 min · 473 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

시칠리아식 피자 스핀초네(Sfincione)

1 h · 851 칼로리

팔라펠 샐러드

45 min · 995 칼로리

중식풍 포멜로 새우 샐러드

30 min · 245 칼로리

미네스트로네 수프

1 h · 357 칼로리

제노바식 미네스트로네 (Minestrone alla Genovese)

1 h 30 min · 590 칼로리

피살라디에르

1 h 30 min · 853 칼로리

베트남식 소고기 식초 샤브샤브 (보늉잠)

55 min · 561 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

콩나물밥

40 min · 462 칼로리

마그레브풍 참치 샐러드

15 min · 271 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

인도식 토마토 렌틸콩 스튜

40 min · 330 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

푸타네스카 파스타

25 min · 614 칼로리

판싯 비혼

35 min · 664 칼로리

마리나라 파스타

45 min · 625 칼로리

진하고 구수한 보양식, 추어탕

2 h 10 min · 336 칼로리

정통 달 메티: 페뉴그릭 렌틸콩 스튜

1 h · 327 칼로리

알루 팔락 (Aloo Palak)

45 min · 251 칼로리

기간테스 플라키 (그리스식 대왕콩 구이)

2 h · 526 칼로리

졸로프 라이스

1 h 10 min · 812 칼로리