스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
골다공증 예방을 위한 스페인 요리 고기 및 생선 요리
45 레시피
스페인식 고기와 생선 요리는 재료의 맛을 살려 담백하게 즐길 수 있어요. 스페인풍 플란차 정어리 소금구이는 단백질 59g, 스페인식 농어 소금구이는 27g을 담았어요. 칼슘과 비타민 D가 든 재료를 살펴보고, 소금은 조금만 더해 45가지 레시피를 골라보세요.
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 632 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 988 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
비스카이아풍 대구 요리
1 h 20 min · 819 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
35 min · 857 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
스페인풍 애호박 플란
1 h · 414 칼로리
돼지고기 라구 (세르도)
1 h 50 min · 628 칼로리
비키니 샌드위치 (스페인식 햄치즈 샌드위치)
10 min · 673 칼로리
스페인식 칠면조 가슴살 오븐 구이
1 h · 477 칼로리
스페인식 닭날개 오븐 구이
55 min · 613 칼로리
브로체타 데 포요
32 min · 361 칼로리
겉바속촉의 정석, 스페인식 치차론(Chicharrones)
1 h 45 min · 1,784 칼로리
근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)
50 min · 422 칼로리
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
35 min · 479 칼로리
스페인풍 수제 버거
35 min · 822 칼로리