페스카테리언 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

당근 글레이즈

40 min · 151 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

무자다라 (Mujadara)

1 h · 677 칼로리

크리미 그린빈

35 min · 218 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

그리스식 큐민 당근 볶음

35 min · 122 칼로리

연어 데리야끼

25 min · 357 칼로리

데블드 크랩 (Deviled Crab)

45 min · 336 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

민트 벌구르

25 min · 306 칼로리

페스카도 아 라 플란차

30 min · 489 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

첸나이식 생선 튀김

30 min · 407 칼로리

돌마다키아

1 h 35 min · 485 칼로리

헤링스살라트 (독일식 청어 샐러드)

50 min · 437 칼로리