페스카테리언 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.

시금치 로티

35 min · 529 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크

18 min · 400 칼로리

뫼렌 운트 에어브젠 (독일식 당근 완두콩 요리)

45 min · 207 칼로리

스페인풍 바다게 토마토 조림

50 min · 513 칼로리

마리네이드 고등어

35 min · 584 칼로리

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

마틀루: 마그레브 전통 세몰리나 빵

35 min · 538 칼로리

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 452 칼로리

시나몬 오렌지 마멀레이드

1 h 30 min · 474 칼로리

지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이

1 h 5 min · 506 칼로리

상큼함 가득, 프레시 과일 샐러드

20 min · 180 칼로리

해산물 크리스피 파셀

40 min · 448 칼로리

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

40 min · 535 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

피쉬 비리야니

1 h 15 min · 970 칼로리

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 65 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

연어 피쉬케이크

45 min · 553 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리