고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
페스카테리언 항염증 일본 요리 레시피
38 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들인 일본 요리를 즐겨보세요. 고등어 소금구이(사바 시오야키)는 507kcal에 단백질 42g을 담았고, 부리 나베는 724kcal에 단백질 79g을 제공해요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 38가지 레시피를 골라봤어요.
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
연어 초밥
1 h · 452 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
연어 아보카도 마키 스시
1 h · 743 칼로리
모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
군고구마 (Yaki Imo)
1 h 5 min · 284 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
해물 소바
35 min · 416 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
지라시동
50 min · 759 칼로리
즈케동 (참치 간장절임 덮밥)
35 min · 760 칼로리
고등어 초밥
1 h · 842 칼로리
하마구리 소바 (백합 메밀국수)
35 min · 554 칼로리
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 156 칼로리
부리 다이콘 (일본식 방어 무조림)
1 h 5 min · 580 칼로리
연어 오이 초밥
1 h · 868 칼로리
연어 스시 도시락
1 h · 502 칼로리