페스카테리언 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

중동풍 렌틸 로프

1 h 10 min · 640 칼로리

새우 비리야니

1 h 10 min · 981 칼로리

중식 생선 완자

35 min · 215 칼로리

포르투갈식 오징어 튀김

30 min · 544 칼로리

화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕

35 min · 504 칼로리

에스카롤 마늘 볶음

25 min · 157 칼로리

안달루시아풍 오징어 튀김

25 min · 767 칼로리

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 863 칼로리

오븐에 구운 팔라펠

45 min · 325 칼로리

통밀 로티 (Whole Wheat Roti)

35 min · 547 칼로리

아삭하고 고소한 배추나물 무침

20 min · 65 칼로리

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

35 min · 392 칼로리

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 597 칼로리

카사바와 플랜테인 푸푸

50 min · 446 칼로리

로스트 브란지노

45 min · 943 칼로리

생선 새우 모케카

45 min · 607 칼로리

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

30 min · 665 칼로리

홀스래디시를 곁들인 연어 무스

33 min · 439 칼로리

시금치나물

12 min · 86 칼로리

포테이토 바지 (감자 향신료 볶음)

40 min · 273 칼로리

그릴드 피쉬 티카

30 min · 285 칼로리

지라시동

50 min · 759 칼로리

고등어 초밥

1 h · 842 칼로리