해물 우동
30 min · 340 칼로리
페스카테리언 항염증 레시피
278 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.
타부나 빵 (Tabouna Bread)
1 h 45 min · 539 칼로리
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
노르망디식 넙치
55 min · 635 칼로리
해물 소바
35 min · 416 칼로리
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
그리스풍 생선 요리
55 min · 371 칼로리
삭 알루 (Saag Aloo)
45 min · 242 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
이들리 (Idli)
45 min · 360 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
그릴드 아티초크 하트
35 min · 253 칼로리
윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음
25 min · 235 칼로리
체다 참치 캐서롤
50 min · 988 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
스파이시 참치 롤
1 h · 607 칼로리
레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이
25 min · 312 칼로리
참치 타르타르
20 min · 426 칼로리
포르투갈식 도미 구이
30 min · 863 칼로리