페스카테리언 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.

아티초크 구이

35 min · 254 칼로리

고등어 초밥

1 h · 842 칼로리

훈제 연어 마스카포네 카나페

20 min · 538 칼로리

티그레스: 바삭하고 고소한 스페인식 홍합 튀김

1 h · 678 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

쉬림프 살테아도

25 min · 257 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드

1 h 10 min · 375 칼로리

자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)

13 min · 535 칼로리

레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)

55 min · 659 칼로리

매콤한 중화풍 생선 수프

35 min · 317 칼로리

향긋한 허브를 곁들인 농어 오븐 구이

40 min · 486 칼로리

관자 버터 구이

15 min · 379 칼로리

오향 풍미를 입힌 초록 렌틸콩 볶음

35 min · 371 칼로리

해산물 비리야니

1 h 10 min · 1,038 칼로리

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 373 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리

하마구리 소바 (백합 메밀국수)

35 min · 554 칼로리

고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프

30 min · 408 칼로리

부리 다이콘 (일본식 방어 무조림)

1 h 5 min · 580 칼로리

고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)

20 min · 156 칼로리

깔라마레스 아 라 로마나

30 min · 413 칼로리

바다 향 가득한 봉골레 파스타

35 min · 828 칼로리