그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
페스카테리언 항염증 레시피
278 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들여 맛있고 균형 잡힌 식탁을 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)처럼 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 요리를 골라보세요. 278개의 레시피로 오늘의 메뉴를 찾아보세요.
포슬포슬한 찐 감자
35 min · 160 칼로리
오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이
40 min · 431 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
훈제 파프리카 병아리콩 구이
45 min · 230 칼로리
모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
시금치를 곁들인 연어 앙 크루트
55 min · 600 칼로리
포르투갈식 문어 샐러드
1 h 15 min · 462 칼로리
밧부트(Batbout) - 모로코식 포켓 빵
1 h 55 min · 441 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
군고구마 (Yaki Imo)
1 h 5 min · 284 칼로리
연어 아보카도 포케볼
50 min · 702 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리