45 min 이내 키토 항염증 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가공식품은 줄인 식사를 준비해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297 kcal, 그릴에 구운 황새치는 35 g 단백질을 담았어요. 122가지 레시피와 함께 45분 이내로 간편하게 만들어보세요.

레몬 브란지노

35 min · 532 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 836 칼로리

레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크

25 min · 332 칼로리

아몬드 소스의 헤이크

35 min · 440 칼로리

고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드

15 min · 83 칼로리

생강 풍미의 탱글한 새우 볶음

25 min · 248 칼로리

수제 치쿠와(구운 어묵)

40 min · 317 칼로리

딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크

30 min · 388 칼로리

반데리야 (Banderillas)

15 min · 173 칼로리

그릴드 아티초크 하트

35 min · 253 칼로리

윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음

25 min · 235 칼로리

레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이

25 min · 312 칼로리

그릴 스캄피

25 min · 515 칼로리

참치 타르타르

20 min · 426 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

포르투갈식 도미 구이

30 min · 863 칼로리

이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)

25 min · 326 칼로리

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 264 칼로리

화이트 와인 소스를 곁들인 가리비 그라탕

35 min · 504 칼로리

포르투갈식 생선 소금구이

30 min · 863 칼로리

에스카롤 마늘 볶음

25 min · 157 칼로리

아삭하고 고소한 배추나물 무침

20 min · 65 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리